像我一樣興趣廣泛,沒事就會一直找很多事做的人，在寫論文的時候常會碰到一個問題：
只靠意志力無法撐完全程！
因為所需要的時間太長，中間很容易被別的更有趣的事情拉走。
如果又還有工作和家庭的負擔，那更是難上加難。
可以怎麼辦？
就把寫論文也變有趣吧！
想辦法再注意力還沒分散前，就完成任務，這是和自己注意力的爭奪戰！
我自己和多位客戶實驗有效的4個方法，分享給大家：
1. 吃飽再上路
設蕃茄鐘。四個一組。先做有趣的事情一個蕃茄鐘，先爽了，甘願了，剩下的三個蕃茄鐘就要做正事
這對我有效，我從小就是先玩再寫作業，不然腦子裡一直想玩，根本無法專心。這個方法門檻很低，很適合冷啟動。
一個番茄鐘做不到，也可以換成5分鐘。重點不在寫多久，而是開始寫！
2.晚點再吃棉花糖
意志力比較強的人，或是方法一比較上軌道了，可以換成反過來：寫三個蕃茄鐘後，可以做一個蕃茄鐘有趣的事。
比例可以慢慢拉長，確保可以完成一定比例的工作。但不要拉長到失去動力喔！
寧可慢，不可斷。
3.學力影響力雙贏法
把過程也轉換成成果的一部分！如，每次寫一點點，就可以發限動，或是唸過的paper, 就可以做成一篇科普貼文。
這樣就不會覺得只有自己在埋頭苦讀，把寫論文也變成自媒體生產內容的一部分！
這招我發現對年輕人特別有效！因為他們都是天生內建網紅，做貼文分享短影音又快又好。
寫一點就分享一點，回頭看會發現，自己已經做得比想像中還要多，留下進步的足跡，也會有成就感。
把要寫好幾年才能發表，還不一定有人看的論文，轉換成可以立即有按讚愛心分享的貼文，他們可以獲得即時回饋，也換一個管道得到回饋，同時養成自己的觀眾，一箭雙雕啊！
4. 專屬時間法
要放到行事曆上，自動重複，不要設截止日期。
重點不在於找出很長的時間，事實上那種說自己一天要寫8小時的人，通常都寫不完，因為越大越難找到一天8小時都有空的時間;
說只要寫5分鐘的，反而常常不知不覺就寫了兩小時。
所以重點不是那段時間很長，而是必須真的要通常有空有體力寫，然後真的寫了！
以上四點分享、吃飽再上路、晚點再吃棉花糖、學力影響力雙贏法、專屬時間法，可以各別使用、搭配使用效果更強，希望能夠幫助在學海中浮沈的大家，早日畢業🎓
